月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	7.0	3.2ｋｍ	元旦	謹賀新年！　　今年もよろしくお願いいたします。＾＾ 県耐寒駅伝選手権大会 三年連続の風雪〜〜！スタート時　一瞬　日が射す。
1/02 日	0.0			新年互礼会。ﾜﾝ・ツ・スリ〜＾＾＾明日も午前中に、一つ　午後には走れそう？ 新・市長の公約、現在の市民マラソン（10ｋｍ）大会をフルマラソンにするとのこと。！！やった〜ね。
1/03 月	30.0	jog/起伏走 / W 初詣ラン	am11〜pm4:40 今日はドラマチックな街中ランでした。	日本晴れの下　金沢11社めぐり 陽気に誘われて、おしの〜猿丸〜椿原〜奥卯辰〜小坂〜豊国〜尾崎〜鍛冶八幡〜尾山〜金沢〜石浦〜犀川神社。 途中道草しながらのラン。むかしを懐かしみながら奥卯辰から兼六園へと街中は人出で、いっぱい。　　裏通りへ〜〜 伯母さん宅へ年賀の挨拶。涙して歓んでくれた‘〜＾＠＾＾御影で迷子の、チャリンコおばちゃんを　おしの近くまで案内、＠ランより遅い＠＾＾ 分かれ際にお礼言われ「もっと若い娘ならいいのにねェ〜」「いや今も綺麗ですよぉ」〜〜！！？
1/04 火	5.0	jog　　体動	60ｍほど
1/05 水	5.0	jog　　体動	60ｍほど
1/06 木	5.0	jog　　体動	60ｍほど	寒の入り。
1/07 金	0.0		七草粥を食して無病息災。	ー２℃〜２℃。粉雪、綿雪、はい雪いろいろな雪模様で 時折、雪雲の、きれ間より日射しが舞う雪をダイヤの輝きに。！ 残念！練習会でれず。事務処理で遅くなる。
1/08 土	23.0	W＆体動 jog〜ビルドUP	おしの公園 総合体育館	powder snow、粉雪・・・啼き雪。　　　virgin　snow 「きんかんなまなま」 迷ってのエントリー。＾＾＾和倉万葉の里
1/09 日	0.0	ski	戸隠	ゲレンデ・コンデション今いち。やや、湿雪・イエロー？ am4:30スタート〜 足慣らし、適当に12本ほど滑り早々に温泉とグルメ〜〜＾。
1/10 月	0.0	ski ｊog　　ｗ	戸隠 総合体育館 <成人の日）	朝一ゲレンデはB　Z　のよう−7℃〜−15℃。宿の、おじいちゃん「今日はいい日になるでえ〜」　　　　寒風・乾雪〜＾ 徐々に感触が戻りサイドカーブで雪面を捕らえ・・・・イメージに近い滑りができた。 帰宅後、ｓｋi　の余韻に、ひたりながらのランニング。
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0	総会　打ち合わせ		やす。
1/15 土	6.0	呑み、前	40ｍ	猛　吹雪のなか・・・
1/16 日	16.0	ｊog ski	おしの公園	週末の寒気団到来で、！！吹雪に負け。雷に負け。寒さに負けました。ので除雪に明け暮れていました。 外気温　　　-3℃〜0℃　　　我が家の冷蔵庫より涼しい。 午後まだ止まず。 除雪トレーニングを飽きたので、公園にて＠　にわかゲレンデ造り ski　練習。 若き頃を思い出して、八の字〜プロペラ〜ステップ〜スケーティングターン 120ｍ　　　くたびれる。
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	17.0	ｊog	90ｍ
1/21 金	17.0	ｊog	90ｍ	調子、上向き・・・・いい感じ。
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0	jog　　体動 午後〜〜	60m ほど 総会〜呑み会 日日是好日・・・・これで、楽しむしかない。！！	○○公園で雪上の　つぼ足　訓練。 マイ・ロードを60ｍほど、造り　駆けずり回る。 何処かのワン公みたい、変なおじさん？　　　呑み会に備えての　　体動！ 体重‘＊＊＠〜〜重量級？　体重別のラン大会。あればいいなァ〜〜。 来賓もあり、いざ気合い入れGO〜〜！ 午前さま。
1/24 月	5.0
1/25 火	5.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	141.0  km