月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	吹雪		あけましておめでとうございます。
1/02 土	0.0			本年はスローなスタートで始動します。よろしく！ 早速。互礼会にカメラを持っての参加で益々忙しくなりそぉ〜〜だ。 多事・多ランな”寅とし”　になりそうです。
1/03 日	0.0
1/04 月	5.0	jog		さぁ〜〜！！＠お節・ぶとりの、この　体重どうしよう？
1/05 火	5.0	jog		ハァ〜ハぁ・ゼェ〜・まるで妊婦さんのラマーズ法だ。
1/06 水	5.0	jog LSD
1/07 木	10.0	jog〜ビルドUP
1/08 金	13.0	jog〜ビルドUP		少し調子上げれた。「この調子」
1/09 土	5.0	ｊog		明日から中高年のスキー合宿だ。その前にチョイ走る。
1/10 日	10.0	jog　　　　　　　妙高パインバレー	ｐｍ3〜ski　合宿	一年ぶりのリゾ〜ト・ゴーストタウン世の中を象徴している‘＠￥＠、＜
1/11 月	0.0	戸隠 ゲレンデ・頂上より〜	冷え込む！ 後立山連邦パノラマ　絶景だ。「筆舌に尽くしがたい」	熱望の一眼レフ・デジカメ・手に入る。戸隠流・・・さすが忍びの里です。絶好の被写体でワクワク！！ ドジな、おやじ〜い。こらぁ〜〜！！ゲレンデにて撮影後バックに、カメラをしまい、さぁ〜と思いきや、後方よりオカマだ！：＠ｐ；￥〜：。、‘＠・・・・鞭打ち状態。まいりました。そんな趣味はないのだ〜〜！！
1/12 火	5.0			軽く・・・体動のみ。頸・背・腰が・・・張るるう〜。
1/13 水	5.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0			総会の打ち合わせ。
1/16 土	0.0	体動のみ
1/17 日	7.0	jog		とにかく重い！！！
1/18 月	7.0	jog　　体動		体調　今いち。
1/19 火	15.0	jog〜ビルドUP	1h30m	松・体・館きょうは定休日で県・体　いざＧＯ！・・　　　　・休養十分。　　久しぶりに調子上向きです。　　「良識の無い」　親爺になりジュニア・サッカーチームの邪魔をする。
1/20 水	15.0	jog〜ビルドUP	1h20m 下腹部の贅肉が重〜い！	レベル低いが久しぶりに若者につけた。死にそうでした。
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	107.0  km