月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	24.0	jog -LT***＊＊＊＊ 50"-42"ペース走	50m/70m	さぁ〜4月（卯月）　新年度・・・・気持ち新たに朝ラン、卯の花が咲く頃だがまだ北風で肌寒い！・・・エープリルフール・・嘘になるか？真になるか〜？「志、高く高く！！頑張るｿﾞ〜〜〜」＊＊＊＊＊＊＊・・・・・　　　　　　　　　　　　　ゲブレシラシエの言葉「いい記録を出すためには、最初の５キロ速すぎては、いけない！」そうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小雨の中。久保、山口氏と遭遇　励まされる！！Thank you・・・・・.夜練久しぶりのペース走、後半辛かった。
4/02 木	23.0	jog -LT***	130m
4/03 金	21.0	jog-LT	120m
4/04 土	0.0			お悔やみ＊＊＊練習やす。
4/05 日	23.0	起伏走＆ＬＳＤ	170ｍ？ほど	恒例になった？内川マラニック・・・澁谷前〜菊水・走遊館まで総勢１2名ほど？前日まで雨と寒さが心配されたが天候にも恵まれ絶好のラン日和で自然の恵み、そして菊水の佇まいを堪能してきました。＊＊＊サポート隊の皆さん、あきら・まどか夫妻、有難う・ご苦労様でした。
4/06 月	24.0	ｊog	70m/60m	朝練、気合が入りすぎ？体調いいのかな。＊＊：＊
4/07 火	5.0			ガス欠で体動のみ。
4/08 水	23.0	jog-LT 40"-50"	120m	120周回やっぱ辛い！！桜満開！！夜桜いいなぁ〜〜。
4/09 木	5.0	ｊｗ	50ｍ	体動・・・・朝一、春霞の向うに、薄っすら白山
4/10 金	10.0	jog
4/11 土	23.0	jog
4/12 日	25.0	LSD	180m	柔道大会のお世話なので、その前に公園でのLSD・・・・・・・・その後5時ころからCCｚにてLSD
4/13 月	10.0	jog	70m/
4/14 火	19.0	jog-LT 44"-50"	110 ｍ	久しぶりのペース走でレベルアップめざす。　しかし思うようタイム伸ばせない。
4/15 水	11.0	jog	60m 干天の慈雨。 犬のふぐり	5時半起床。いつもの如くトイレに行きポカリをのみ、いざ出発。　肌寒いが小雨のラン、桜は散り野の花が芽吹く　「わぁ〜！」季節の移ろいを感じる。
4/16 木	20.0	jog	110 ｍ 木漏れ日を浴び輝く。	ちょっとブル〜な、ニュースが、　久保さん,うぅ〜！残念。　アキレス腱断裂。＊＊＊＊＊＠＠　　　　：＾＾・・・・・　　疲れた時にお世話になっている焼肉屋さんの灯りきえる。奥さん末期ガンとか？？「心よりお見舞い申しあげます。負けるなぁ〜！！！！！」
4/17 金	12.0	jog	70m 「ランナーの性」	朝霧のなかスタート。歩きながらの準備体操・・・そして走りだす。・・・昨夜、就寝前のユーミン♪お姉さんのテレビ・インタビューを思い出す。「アーティストの性」について話していた。つねに詩、メロディを創りつづけないと、創れなくなる。同じ世代。齢を感じさせないエネルギーと感性！ランナーも、アーティストだぁ〜〜！ チャイナ・ハウス・・・5月4日の打合せ。中高年の白山登山。
4/18 土	8.0	jog	60m	誰も♪いない♪〜体育館。＊＊＊＊明日は、それぞれ加賀健勝に長野へと思いを馳せてのラン。がんばれぇ＾〜！！
4/19 日	19.0	jog -LT***	120m
4/20 月	11.0	jog	60m/
4/21 火	15.0	jog -LT***	100m	7月並の陽気なんと27℃程まで上昇＊＊＊＊＊＊総合スポーツセンターにて。シャワー浴びて計量するものの‘‘＠＠愕然とする。
4/22 水	18.0	ｊｗ/jog-LT	100m 「惻隠の情」	朝の散歩はお疲れモードでお休み。夜練はＴＥＡＭ　白山の練習日で体育館.で気合の抜けたランだった。
4/23 木	10.0	jog	70m	ガス欠、状態でやっとのランでした。
4/24 金	23.0	jog	60m/90m	山瀬の冷たい風をうけてのスタート。
4/25 土	8.0	jog	60m	朝体動程度＊＊＊＊＊＊呑み会で夜練やすみ。
4/26 日	12.0	ｊogーＬＴ	50ｍ	強風・雨の中迷ったが気合の入った朝ランでした。＊＊：＠＾＾＾｜＾今日も呑み会‘‘‘＠＠＠＠
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	28.0	jog-LT〜刺激歩・・・白山高地トレ	朝5時40分〜夕方	本日は晴天なり！！今期初の高地トレ・・・自宅4時30分スタート・・・市ノ瀬（−２℃）〜室堂（−10℃）の世界でした。頂上は怖くて勇気ある撤退？？？尻尾丸めて降参でした。軽装でのトレーニング要注意！！！標高2000ｍ以上は別世界だった。
4/30 木	12.0	jog
走行距離	442.0  km