月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			丑とし今年はスロースタート。元旦継走久しぶりのやす！！！実家でゆっくりと、お節頂く＊＊＊親戚一同集合
1/02 金	12.0	jog	60ｍ	箱根駅伝に刺激を受け暗闇のjog::***新庄往復
1/03 土	26.0	起伏走＆ＬＳＤ	3ｈ	ＡＭ9；15〜新年＊恒例の初詣へと金沢10社めぐりラン＊：小雪まじり背筋が伸び気持ちスッキリ＞＞＞はじめは、無病息災＊家内安全・学業成就・などなど・・・・10社もめぐると願い事が無くなることに、なりました＾＾＾‘＠漫才のネタになりそぉ〜〜　　　　　参拝・観光客:＊よそ行きの、御べべで、我輩＊よそ行きのカッパで兼六園へ
1/04 日	18.0	LSD	2h	午後とくいのＣＣＺにて
1/05 月	0.0			ヤス
1/06 火	15.0	ｊｗ/jog	40ｍ/60m	今年初めての体育館・・・・やっぱりホットする！！
1/07 水	9.0	jw　　ｓｔ	60m
1/08 木	20.0	jog-LT 44"-50"	90m	松＆出氏とで、3人、みずいらず久しぶりの刺激走
1/09 金	5.0			ゆっくり体動のみ
1/10 土	0.0			お悔やみ＊＊＊＊＊＊妙高スキー準備
1/11 日	10.0	jog/	60m	妙高へAｍ4：30〜戸隠に比べると湿雪・・・・後半イメージに近いがマダマダの滑りだ！！！帰宅PM4：30頃一休みその後＊＊jog
1/12 月	15.0	ｊｗ/jog	100m	暖房の中でのラン・・・温室・・・・外は雪＆雷＆嵐の三点セット＊＊＊＊＊今年初めての、みずき、ばく、北山、大野（さくら）、西野、宮本、豪華メンバーでの練習＠＠＠＠＠北山さんより福岡の話、暫らく聞き入る！！１
1/13 火	0.0			朝一のトレーニング〜〜6.：30より除雪‘なんと重い雪　いつもの倍、90ｍも、かかった。！！
1/14 水	16.0	jog-LT	100m
1/15 木	0.0			記念式典の打ち合わせで、あァ〜〜走れない残念！！ウェイト・オ〜〜＾＾バ〜〜！！！
1/16 金	18.0	ｊｗ	60ｍ	おしの泊まり＊＊心機一転・・・・・公園にて雪中、ランいつの間にカービングタ〜ンの練習に＊＊＊＊＊基本は皆、同じだ！！　スキーもランニングも＊＊＊＊夜練は美川睨んでの、ゆっくりペース
1/17 土	10.0	jog	60m
1/18 日	21.0	jog-LT〜刺激走	13'28"　　美川耐寒継走〜ＣＣＺ
1/19 月	24.0	jog-LT	120m
1/20 火	5.0	jw	60m	野々市体育館にて
1/21 水	17.0	jog	90m	TEM白山　練習日＊＊＊＊＊ 大寒に入っているのに、異常に暖かい！！後が怖い
1/22 木	0.0			総会準備でヤス＊＊＊＊＊＊＊＊＠＠小6長男坊　学校のドアにカウンタ〜パンチで激突＊右第１指末節骨・骨端線離解で3Ｗの固定あぁ〜〜〜！！！
1/23 金	17.0	jog	90m	月日の過ぎるの早く感じる、歳iか？？？睦月もあと七日ほど！！＊＊＊浜ちゃん・・よぉ〜〜走るなぁ〜〜！！
1/24 土	15.0	jog-LT 44"-50"	80m?
1/25 日	19.0	LSD	120m	新雪の中
1/26 月	10.0	jog	50m
1/27 火	16.0	jog-LT 44"-47"	70m
1/28 水	15.0	jog	70m
1/29 木	12.0	LSD	90m
1/30 金	6.0	体動	60ｍ
1/31 土	30.0	jog 57"	160m	クルクル周回165周でした
走行距離	381.0  km