月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	3.0	jw	30	師走・・・あぁ〜＾＾今年も、思った練習が出来なかった！！＊＊＊＊＊今日は快晴！！来＊シーズンに向けての体つくりから・・・・
12/02 火	5.0	ｊｗ	50	練習の：お邪魔虫イマイチ調子上がらず＞＞＞＞刺激剤＾＾サロメ塗り捲るがモチ上がらず。。。
12/03 水	6.0	jw	60	TEM白山　練習日＊皆さん元旦継走の準備やチーム編成の話題で盛り上がる！＊＊＊＊年末年始・・・いろいろ有るので継走パスです。
12/04 木	7.0	jw　　ｓｔ	70	今日の練習・・・・・休養しながら体動する＊フォームをイメージしながらのＪＯＧ：：＊＊：＊＊来シーズンの目標と練習＊:課題と方法ほぼ決まる！！！
12/05 金	0.0	ｊｗ	60
12/06 土	0.0	ｊｗ	60	研修会で白峰へ午後5：30〜雪・・・40ｃｍ
12/07 日	0.0	ｊｗ	60	法事・・・正座30分で右膝ギブＵＰ！！一瞬の晴れ間にＪＯＧ
12/08 月	0.0	ｊｗ	60
12/09 火	0.0	ｊｗ	100
12/10 水	0.0	打ち合わせ・呑み		ガｱ〜ン？？理事・要請。。お断り出来ず＾＾＾＾確実に練習量へる！！！
12/11 木	0.0
12/12 金	15.0			朝練・・・暗闇のスタート思わぬ所でお隣の奥さんと遭遇！！！明倫：＊＊＊＊夜練は集中に欠ける＠＠＠
12/13 土	0.0	happy wedding　　　　　おめでとう〜〜！！	pm6〜	明＆まどか・・・仲間うちの、お披露目会で。久々の、めでたいお酒のみ過ぎたかな？
12/14 日	28.0	LSD	180	CCZにて 〜am10〜ここ暫らく呑み会が続くぅ〜のでウェイト・オ〜バ＾＾管理に必死：：：＊＊＊＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　某高校野球部が先着練習のところ割り込みで、お邪魔虫＊＊＊年を考えず＾＾若者とロング走競り合う・・この親爺しぶといなぁ〜〜！！と、言いた、そうだった。
12/15 月	0.0	ｊｗ
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0	jog-LT 44"-47"	90
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	10.0	jw	50＆	名誉会長・・・叙勲を祝う会・・呑み会の前にとＣＣＺへjog
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0			am4:30〜八方尾根へ・・・今シーズン初滑り。あたり一面、真っ白な桜が咲いた様な霧氷を堪能・・・高地トレーニングのつもり？？？＊＊＊娘は受験生だぞぉ〜＾〜「そんなの＾関係ねぇ＾〜日頃よりこつこつとやれ〜」！！　　　　　　　　　　　ｐｍ5ごろ帰宅　後　ランニングと思いきや寝て　　シマッタ！！！
12/24 水	7.0	jw　　ｓｔ		イブ・　気のせいかランナー少ない
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	81.0  km