月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	45.0	jog 起伏走/jw	300m	快晴＊＊ラン日和でやる気満々！！！用事早々終わらせ、それぇ〜月初め入れ込み過ぎかな？久しぶりの起伏走＊＊キゴ山、Ａコ〜ス＊＊＊途中：お寺の掲示板「人は、少し足りない程が良い＊＊人は、満たされると不満が出はじめる」有り難い言葉を横目にヘロヘロのゴ〜ルでした＊＊＊＊＊＊一休み後〜日本ダービ〜＊ディープ・スカイに刺激され又ＣＣＺの芝コ〜スへ＊ク〜ルダウン＞.アぁ〜完全に馬○の世界＠＠＠＠
6/02 月	17.0	JW/	80m/50m	この時期にすれば肌寒いあさ〜＊＊＊＊夜練＊殆ど体動かず‘‘‘
6/03 火	5.0	ｊｗ	50ｍ	疲れ残る
6/04 水	0.0			！！！自宅＞＞隣　ファイァア〜〜〜火事！！！で練習やす＞被害なく一安心
6/05 木	15.0	jog/刺激走＊＊48”〜44”以下＝30ｍ	80ｍ	久しぶりの刺激まだ重い感じ＠＠＠
6/06 金	8.0	JW	70m
6/07 土	8.0	JW/	70m/
6/08 日	15.0	JW/刺激走	90m
6/09 月	12.0	ｊｗ	60ｍ/	am5:30〜＊＊＊＊夜練は軽く体操のみ
6/10 火	23.0	jog／ＬＳＤ	60ｍ／	ａｍ6：〜／
6/11 水	8.0	jog 4'23"/km〜	60m	初めてのナイタ〜＊トラック練習心地よく走れました。
6/12 木	12.0	jog/	60ｍ／
6/13 金	15.0	JW/刺激走44"〜45”	75m	夜練：：＊＊トラック
6/14 土	18.0	ＬＳＤ	90ｍ/60m	ＡＭ5：30〜朝一気持ちよいＪＯＧ＞＞＞久保さん500ｍ先＊＊走っていた
6/15 日	18.0	起伏走	120m/60m	久しぶり奥卯辰〜ＣＣＺ芝コ〜ス
6/16 月	13.0	jog/	80ｍ/	ＡＭ5：30〜／夜練〜体動かず＊＊＊やす
6/17 火	15.0	jog	100m	AM5:00〜＊＊＊北山さん、と出会う！ＰＴＡ会合で夜練ヤス
6/18 水	23.0	jog　5’05”/km〜　/jog	90m***10k＝42ｍ*****夜・・・70ｍ	AM5;25〜今日も北山さんと遭遇＊＊＊刺激を受けぺ〜ス上げるが2ｋ持たず‘‘‘ペ〜ス＊ダウン‘‘‘＠＠＠老い追い！！オヤジぃ〜〜朝から速いぞ〜〜心拍上げ過ぎ！！注！＊＊＊＊＊＊＊夜練チ〜ム白山の練習日・・皆さんハイ・テンション！！レースペース付いていけず‘‘
6/19 木	17.0	ｊｗ/刺激走〜ＪＯＧ	70ｍ/60m	町内の公園／小雨のトラック
6/20 金	16.0	ｊｗ/SD	60m/70m	町内の公園外周／小雨のトラック＊＊イン・ドアより走り良いなァ〜〜~
6/21 土	6.0	jw	60m
6/22 日	15.0	起伏走／ｊｏｇ	110m/40m	奥卯辰公園小雨の中〜〜
6/23 月	17.0	ｊｏｇ/jw	70m/50m	朝一＊＊重〜ぃ/
6/24 火	10.0	刺激走＊＊47”〜42”	60m	200M＊10　トラックはキツイ！
6/25 水	6.0	jog	45m	オ〜ルメンバ勢揃いの夜練習＊＊＊急用で出遅れる
6/26 木	15.0	jog/刺激走200Ｍ＊＊48”〜44”以下＝30ｍ	90m	暗闇のトラックはじめは違和感あったが、気持ちよく走れた！
6/27 金	12.0	J,W/	50ｍ/60m
6/28 土	14.0	jw/	75m	am5:45〜朝のトラック＊＊＊北京の町を想像してのラン
6/29 日	22.0	jog/刺激走800Ｍ＊8	100m	am4:00起床〜GOLF＊コンペの準備〜雨で中止＊＊＊夕方からラン〜CCZ雨の中
6/30 月	12.0	W/jog	60m
走行距離	432.0  km