月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	42.0		4'27'55	淀川市民マラソン
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	5.0		29'34
11/09 日	0.0
11/10 月	5.0		28'32
11/11 火	5.0		29'05
11/12 水	0.0
11/13 木	10.0		58'16
11/14 金	5.0		28'28	重りあり500g
11/15 土	0.0
11/16 日	13.0			ARC練習会　5'50×5km　5'30×5kmペース走
11/17 月	10.0		56'43
11/18 火	0.0
11/19 水	10.0		59'24
11/20 木	10.0		54'55
11/21 金	5.0			重りあり500g
11/22 土	0.0
11/23 日	23.0		2'07'00	LSD
11/24 月	0.0
11/25 火	10.0		54'30
11/26 水	4.0		23'15	重りあり500g
11/27 木	10.0		54'45
11/28 金	0.0
11/29 土	5.0		29'29
11/30 日	0.0
走行距離	172.0  km