月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0		28'10
7/02 水	5.0		25'58
7/03 木	5.0		25'57
7/04 金	5.0		25'52
7/05 土	5.0		28'38
7/06 日	8.0		アップ 33'46	amino
7/07 月	0.0
7/08 火	5.0		28'43
7/09 水	6.0		34'28
7/10 木	5.0		23'07 アップ
7/11 金	5.0		26'35
7/12 土	6.0		31'13
7/13 日	5.0		24'47
7/14 月	0.0
7/15 火	5.0		26'07
7/16 水	1.0		walkinng
7/17 木	5.0
7/18 金	0.0
7/19 土	5.0		27'06
7/20 日	10.0		アップ 6'30ペース走	amino
7/21 月	0.0
7/22 火	6.0		32'27
7/23 水	5.0
7/24 木	5.0		27'13
7/25 金	5.0		27'20
7/26 土	5.0		27'11
7/27 日	7.0		38'30
7/28 月	0.0
7/29 火	5.0		27'35
7/30 水	5.0		26'56
7/31 木	7.0		38'03
走行距離	141.0  km