月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			休養日　明日も健康診断のため休み
9/02 火	0.0			健康診断
9/03 水	8.4	jog	1:18	3周 MSP
9/04 木	8.5	jog	1:21	3周 HP(new)
9/05 金	0.0			休養日
9/06 土	18.9	jog	3:05	4周+4周 HPnew
9/07 日	18.9	jog	3:04	4周+4周 HPnew
9/08 月	0.0			休養日
9/09 火	8.3	jog	1:15	3周 MSP
9/10 水	6.3	jog	0:59	2周 meta 懸垂他
9/11 木	8.2	jog	1:14	3周 HP(new)
9/12 金	0.0			休養日
9/13 土	8.4	jog	1:15	3周 HP
9/14 日	0.0			仕事で中止
9/15 月	8.4	jog	1:15	3周 HS
9/16 火	8.3	jog	1:14	3周 HS
9/17 水	6.3	jog	0:58	2周 MSP 懸垂
9/18 木	0.0			寝坊　ストレッチのみ
9/19 金	0.0			雨中止
9/20 土	0.0			休養日
9/21 日	8.7	jog	1:15	3周 HS
9/22 月	0.0			休養日
9/23 火	8.4	jog	1:11	3周 MSP
9/24 水	6.3	jog	0:54	2周 懸垂他 ms+
9/25 木	8.4	jog	1:11	3周 HP(new)
9/26 金	0.0			休養日
9/27 土	14.4	jog	2:09	6周 HS
9/28 日	10.5	jog	1:30	3周+1 HP
9/29 月	0.0			休養日
9/30 火	8.3	jog	1:14	3周 HP(new)
走行距離	173.9  km