月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	8.4	jog	1:10	3周 HS
7/02 水	6.1	jog	0:49	2周 懸垂他 msp
7/03 木	0.0			右膝痛みのため休養
7/04 金	8.2	jog	1:11	3周 MSP
7/05 土	10.3	jog	1:24	4周 HP
7/06 日	14.6	jog	2:11	3周+3 周　HP
7/07 月	0.0			休養日
7/08 火	8.2	jog	1:10	3周 HS
7/09 水	6.1	jog	0:49	2周 懸垂他 msp
7/10 木	8.1	jog	1:13	3周 MSP
7/11 金	0.0			休養日
7/12 土	14.6	jog	2:01	3周+3 周 HP
7/13 日	14.1	jog	2:01	3周+3 周 HP
7/14 月	0.0			休養日
7/15 火	0.0			雨中止
7/16 水	8.3	jog	1:07	2周+1周 MS+
7/17 木	8.3	jog	1:10	3周 HP
7/18 金	0.0			休養日
7/19 土	8.2	jog	1:05	3周 HS
7/20 日	16.2	jog	2:31	3周+3 HP
7/21 月	0.0			休養日
7/22 火	8.1	jog	1:08	3周 MSP
7/23 水	6.3	jog	0:50	2周 懸垂他 ms+
7/24 木	8.0	jog	1:10	3周 HS
7/25 金	0.0			休養日
7/26 土	13.7	jog	2:03	3周+3
7/27 日	13.6	jog		3周+1x3 MSP
7/28 月	0.0			休養日
7/29 火	8.1	jog	1:12	3周 HP
7/30 水	5.8	jog	0:49	2周 mrtaspeed:
7/31 木	0.0			休養。明日走る
走行距離	203.3  km