月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	8.3	jog	1:05	3周 MS
10/02 水	6.2	jog	0:57	2周 hp 懸垂
10/03 木	8.3	jog	1:14	3周 NIKE
10/04 金	8.3	jog	1:14	3周 HS
10/05 土	0.0			雨中止
10/06 日	8.3	jog	1:00	2周+1周
10/07 月	0.0			休養日
10/08 火	6.3	jog	0:53	2周 msp 懸垂他
10/09 水	0.0			雨中止
10/10 木	6.7	jog	0:54	2周 hp 10/13 ハセツネのため軽め
10/11 金	0.0			完全休養
10/12 土	0.0			休養　明日ハセツネ
10/13 日	71.5	trail race	19:52	ひどい記録だが、これで70歳代3位！
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0			身体中の痛み
10/16 水	0.0			まだだめ。もう一日休み
10/17 木	0.0			早朝業務で走れず
10/18 金	0.0			徹夜のため走れず
10/19 土	0.0			早朝業務
10/20 日	6.3	jog	1:07	ようやく走れた 2周+懸垂
10/21 月	6.3	jog	0:56	2周 HP
10/22 火	8.1	jog	1:04	3周 MS
10/23 水	6.3	jog	0:55	2周 msp 懸垂他
10/24 木	8.3	jog	1:19	3周 nike ﾍﾟｶﾞｻｽ41
10/25 金	0.0			雨中止
10/26 土	8.4	jog	1:16	3周 HP
10/27 日	0.0			右脚小指痛みで走れず
10/28 月	0.0			雨中止
10/29 火	8.4	jog	1:08	3周 MS
10/30 水	0.0			雨中止
10/31 木	10.2	jog	1:24	4周。
走行距離	186.2  km