月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	8.4	jog	1:15	3周
9/02 月	0.0			休養日
9/03 火	8.4	jog	1:15	3周
9/04 水	6.0	jog	1:00	2周 meta 懸垂他
9/05 木	8.3	jog	1:11	3周
9/06 金	8.5	jog	1:17	3周
9/07 土	21.9	LSD	3:46	3周x3
9/08 日	8.4	jog	1:11	3周
9/09 月	0.0			休養日
9/10 火	8.2	jog	1:12	3周
9/11 水	0.0			左肘が痛く中止
9/12 木	8.5	jog	1:15	3周
9/13 金	6.2	jog	0:51	2周 meta 懸垂他
9/14 土	0.0			仕事のため中止
9/15 日	10.7	jog	1:39	3周+1周
9/16 月	0.0			休養日
9/17 火	8.4	jog	1:14	3周
9/18 水	6.0	jog	0:51	2周 meta 懸垂他
9/19 木	0.0			明日長距離トレランのため休養
9/20 金	45.1	trail run	12:59	ハセツネ後半コース
9/21 土	0.0			休養
9/22 日	8.3	jog		3周
9/23 月	0.0			休養日
9/24 火	6.1	jog	0:52	2周 meta 懸垂他
9/25 水	8.3	jog		3周
9/26 木	8.4	jog	1:14	3周 HS
9/27 金	0.0			雨中止
9/28 土	14.9	jog	2:09	3周+3周
9/29 日	8.3	jog	1:10	3周
9/30 月	0.0			休養日
走行距離	217.3  km