月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	8.5	jog	1:13	3周 NIKE
8/02 金	8.8	jog	1:18	3周 new nike
8/03 土	0.0			仕事のため休み
8/04 日	11.3	jog	1:41	3周+1周
8/05 月	0.0			休養日
8/06 火	8.6	jog	1:12	3周 NIKE
8/07 水	6.0	jog	1:00	2周 meta
8/08 木	8.4	jog	1:11	3周 HS
8/09 金	8.5	jog	1:19	3周 nike old
8/10 土	15.2	jog	2:12	3周+3周
8/11 日	8.6	jog	1:14	3周 HP
8/12 月	0.0			休養日
8/13 火	8.8	jog	1:09	3周 NIKE
8/14 水	6.0	jog	1:03	2周 meta
8/15 木	8.4	jog	1:13	3周 new niki
8/16 金	0.0			台風中止
8/17 土	8.5	jog	1:15	3周
8/18 日	16.5	jog	2:20	3周+3周
8/19 月	0.0			休養日
8/20 火	0.0			雨中止
8/21 水	8.5	jog	1:16	3周
8/22 木	8.7	jog	1:15	3周 HP
8/23 金	0.0			明日長距離(60km)のため休養
8/24 土	39.2	trail run	10:02	Funtrail 100k 前半少し
8/25 日	0.0			休養日
8/26 月	0.0			休養日
8/27 火	6.2	jog	0:55	2周
8/28 水	0.0			健康診断のため休み
8/29 木	8.4	jog	1:17	バリウムで不調
8/30 金	0.0			雨中止
8/31 土	14.3	jog	2:14	3周x3set
走行距離	217.4  km