月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	6.0	run	1:10	2周で中止　左腿痛 meta
5/02 木	0.0			雨中止
5/03 金	6.0	jog	0:51	2周のみ　筋を痛めた
5/04 土	6.0	jog	0:52	痛くてだめ。回復するまでこのペース。
5/05 日	8.0	jog	1:07	3周
5/06 月	8.0	jog	1:08	3周
5/07 火	8.0	jog	1:07	3周
5/08 水	6.0	jog	0:50	Meta 2周 左脚筋力UP必要。
5/09 木	1.0	walking	0:10	昨日左腿を痛めたためランニング中止。
5/10 金	6.0	jog	0:52	nike
5/11 土	3.0	jog	0:30	hyper 1周のみ痛み取れず
5/12 日	1.0	walking	0:15	だめ。体操のみ。
5/13 月	0.0			雨中止
5/14 火	3.0	run,walk	0:30	1周走れず
5/15 水	2.0	walk	0:30	ｽﾄﾚｯﾁ,ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽの痛み
5/16 木	0.0			雨中止
5/17 金	6.0	jog	0:50	2周　1週間ぶりに走り切れた。
5/18 土	8.0	jog	1:12	3周
5/19 日	8.1	jog	1:14	3周
5/20 月	0.0			雨中止
5/21 火	8.2	jog	1:06	3周 hyper　ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ痛みなしok
5/22 水	8.4	jog	1:07	nike 復活できそう。meta speedは封印中。
5/23 木	0.0			仕事早朝出勤のため(4:30)中止　明日も
5/24 金	0.0			明日雲取山往復
5/25 土	53.0	trail run	13	雲取山往復 いやーきつかった。最後は真っ暗。
5/26 日	0.0			休養とした。ボロボロ
5/27 月	6.1	jog	1:01	2周 active rest
5/28 火	8.3	jog	1:17	何とか3周。身体が重い。
5/29 水	8.5	jog	1:18	ﾄﾚﾗﾝ用にbrooks購入し走ったがﾛｰﾄﾞには向かない。
5/30 木	8.4	jog	1:11	hyper 3周
5/31 金	0.0			雨中止
走行距離	187.0  km