月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0			休養日とした
3/02 土	8.0	jog	0:56	2周+1周
3/03 日	13.7	jog	1:39	3周+3周
3/04 月	0.0			休養日
3/05 火	8.0	jog	0:56	3周
3/06 水	0.0			雨中止
3/07 木	8.0	jog	0:55
3/08 金	0.0			雪中止
3/09 土	8.0	jog	0:55	3周
3/10 日	13.7	jog	1:43	3周+3周
3/11 月	0.0			休養日
3/12 火	6.0	jog	0:42	2周 1周13分目標(今最速でも13分40秒くらい)
3/13 水	8.0	jog	0:57	3周
3/14 木	6.0	jog	0:43	2周 14分台
3/15 金	0.0			休養日
3/16 土	8.0	jog	0:40	3周
3/17 日	13.8	jog	1:31	3周+3周
3/18 月	0.0			休養日
3/19 火	6.0	jog	0:44	2周
3/20 水	8.1	jog	0:53	3周
3/21 木	6.0	jog	0:40	2周 14分ギリ
3/22 金	0.0			休養。明日奥多摩。
3/23 土	26.8	trail run	7:00	奥多摩-鋸山-大岳山-御岳山-日出山-金毘羅尾根
3/24 日	6.0	jog	0:45	2周 active rest
3/25 月	0.0			雨中止 metaspeed sky 中古get 楽しみ
3/26 火	6.0	jog	0:38	軽くて反発もある asics
3/27 水	8.0	jog	0:53	3周 nike
3/28 木	8.0	jog	0:51	3周 asics
3/29 金	0.0			休養日
3/30 土	8.0	jog	0:58	3周 adidas 走りずらい
3/31 日	13.7	jog	1:34	3周+3周 speed 出ず
走行距離	197.8  km