月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	0.0			あと1週間。ただ手術になったらもう少しかかる。
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0			体重は増えていない。月曜に手術かどうか決まる
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0			あと1ヶ月様子を見る事になる。明日からまずwalkingで再開する。
7/11 火	3.4	jog & walking	0:37	駒沢1周走ったがつらい
7/12 水	2.0	walking	0:44	自宅ー現場
7/13 木	5.0	walking	1:51	自宅ー現場ー会社
7/14 金	2.0	walking	0:40	明日は走るぞ
7/15 土	0.0			まだ
7/16 日	3.7	run & walking	0:47	駒沢1周
7/17 月	0.0			調子は悪くない。明日走ろう。
7/18 火	3.7	run	0:41	ok 1周 懸垂他
7/19 水	0.0			とりあえず1日おきに走ってみる
7/20 木	3.9	run	0:37	あせらず上げていく。日曜2周予定
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	5.9	run	0:53	ok
7/24 月	0.0			明日1周か2周かは未定
7/25 火	6.0	run	0:48	2周
7/26 水	0.0			明日走る
7/27 木	0.0
7/28 金	4.1	run	0:36	1周+懸垂
7/29 土	5.9	run	0:54	2周 明日仕事のため走った
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0			明日走る
走行距離	45.6  km