月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0			休養日
4/02 日	0.0			調子戻るまで土日休養
4/03 月	10.2	jog	1:11	速め
4/04 火	10.2	jog	1:29
4/05 水	8.3	jog	1:09
4/06 木	10.1	jog	1:20
4/07 金	10.2	jog	1:21
4/08 土	0.0			休養日
4/09 日	0.0			連続休養
4/10 月	10.0	jog	1:19
4/11 火	10.0	jog	1:19
4/12 水	8.1	jog	1:08
4/13 木	0.0			中止
4/14 金	10.2	jog	1:18
4/15 土	0.0			雨
4/16 日	0.0			休養日
4/17 月	10.2	jog	1:14
4/18 火	10.2	jog	1:18
4/19 水	8.1	jog	1:08	3周+懸垂
4/20 木	10.2	jog	1:21
4/21 金	10.0	jog	1:23
4/22 土	0.0			休養日
4/23 日	0.0			休養日
4/24 月	10.0	jog	1:15
4/25 火	10.1	jog	1:18
4/26 水	0.0			雨。中止。
4/27 木	0.0			体調不良
4/28 金	0.0			明日走る
4/29 土	10.1	jog	1:11	OK
4/30 日	10.3	jog	1:24
走行距離	176.5  km