月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	8.2	jog	1:10	3周、懸垂、腹筋
3/02 木	5.9	jog	0:49	2周 小雨 花粉症で不調
3/03 金	6.4	jog	0:50
3/04 土	0.0			休養日
3/05 日	10.1	jog	1:22
3/06 月	10.1	jog	1:24
3/07 火	10.1	jog	1:28
3/08 水	8.1	jog	1:11	3周、懸垂、腹筋
3/09 木	10.3	jog	1:25
3/10 金	10.0	jog	1:25
3/11 土	0.0			休養日
3/12 日	10.2	jog	1:31
3/13 月	10.1	jog	1:24
3/14 火	10.0	jog	1:24
3/15 水	8.0	jog	1:08	3周、懸垂、腹筋
3/16 木	10.1	jog	1:25
3/17 金	10.1	jog	1:29
3/18 土	0.0			休養日
3/19 日	0.0			疲労抜き
3/20 月	8.1	jog	1:07	3周 寝坊
3/21 火	10.1	jog	1:19	1時間遅れスタートでスピードup
3/22 水	8.2	jog	1:06	3周、懸垂、腹筋
3/23 木	10.1	jog	1:21
3/24 金	8.1	jog	1:08	3周
3/25 土	0.0			休養日
3/26 日	0.0			雨
3/27 月	5.7	jog	0:42	2周
3/28 火	0.0			雨
3/29 水	8.1	jog	1:02	new shoes nike pegasus 39
3/30 木	10.1	jog	1:19
3/31 金	10.2	jog	1:22
走行距離	216.4  km