月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.3	jog	1:30	初日の出
1/02 月	10.3	jog	1:33
1/03 火	10.1	jog	1:35
1/04 水	8.1	jog	1:12	3周、懸垂、腹筋
1/05 木	10.2	jog	1:33
1/06 金	10.4	jog	1:29	new shoes nike
1/07 土	0.0			休養日
1/08 日	10.2	jog	1:28
1/09 月	10.1	jog	1:27
1/10 火	10.3	jog	1:23
1/11 水	8.1	jog	1:14	3周、懸垂、腹筋
1/12 木	10.2	jog	1:30
1/13 金	10.1	jog	1:30
1/14 土	0.0			休養日
1/15 日	10.2	jog	1:31
1/16 月	0.0			雨で中止、体操とストレッチ
1/17 火	10.2	jog	1:34
1/18 水	8.1	jog	1:12	3周、懸垂、腹筋
1/19 木	10.2	jog	1:25
1/20 金	10.2	jog	1:27
1/21 土	0.0			休養日
1/22 日	10.2	jog	1:31
1/23 月	10.1	jog	1:27
1/24 火	10.1	jog	1:33
1/25 水	8.2	jog	1:13	3周、懸垂、腹筋
1/26 木	0.0			仕事徹夜のため中止
1/27 金	10.2	jog	1:32
1/28 土	0.0			休養日
1/29 日	10.3	jog	1:25
1/30 月	10.1	jog	1:26
1/31 火	10.1	jog	1:33
走行距離	246.6  km