月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	9.0	jog	1:24
7/02 土	0.0			休養日
7/03 日	8.0	jog	1:10	不調
7/04 月	0.0			腕痛みで中止(前日4回目接種)
7/05 火	9.0	jog	1:19	3周,体操,1km家まで
7/06 水	0.0			霧雨だが中止　目のかすみでつらい
7/07 木	9.0	jog	1:20
7/08 金	11.0	jog	1:36
7/09 土	0.0			休養日
7/10 日	9.0	jog	1:22
7/11 月	9.0	jog	1:24
7/12 火	9.0	jog	1:22
7/13 水	0.0			雨。中止。
7/14 木	9.0	jog	1:16
7/15 金	9.0	jog	1:18
7/16 土	0.0			休養日
7/17 日	9.0	jog	1:24
7/18 月	9.0	jog	1:15	懸垂
7/19 火	9.0	jog	1:17	懸垂
7/20 水	9.0	jog	1:16	懸垂
7/21 木	9.0	jog	1:17	懸垂
7/22 金	9.0	jog	1:23	懸垂
7/23 土	0.0			休養日
7/24 日	9.0	jog	1:25	懸垂 Nike new shoes
7/25 月	9.0	jog	1:23	懸垂
7/26 火	0.0			雨 中止
7/27 水	9.0	jog	1:24	懸垂 左踝の痛みとれない
7/28 木	9.0	jog	1:25	懸垂他
7/29 金	9.0	jog	1:14	懸垂
7/30 土	0.0			休養日
7/31 日	10.0	jog	1:27	体操
走行距離	200.0  km