月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.2	jog	1:29
12/02 金	10.2	jog	1:30
12/03 土	0.0			休養日
12/04 日	14.5	jog	2:05	5周 体操 1周
12/05 月	10.2	jog	1:23
12/06 火	0.0			雨中止 体操とストレッチ
12/07 水	0.0			徹夜作業のため休み
12/08 木	10.1	jog	1:19	2日休養だと速い
12/09 金	10.2	jog	1:28	脚が動かず
12/10 土	0.0			休養日
12/11 日	14.6	jog	1:54	5周 体操 1周
12/12 月	10.1	jog	1:26
12/13 火	10.2	jog	1:26
12/14 水	8.1	jog	1:10	3周、懸垂、腹筋
12/15 木	10.3	jog	1:24
12/16 金	10.2	jog	1:30
12/17 土	0.0			休養日
12/18 日	0.0			雨中止
12/19 月	8.1	jog	1:01	寝坊 3周
12/20 火	10.2	jog	1:28
12/21 水	6.1	jog	0:50	またも寝坊 2周のみ
12/22 木	0.0			雨および検診のため休養
12/23 金	10.1	jog	1:22
12/24 土	0.0
12/25 日	10.3	jog	1:18
12/26 月	5.6	jog	0:44	2周
12/27 火	10.3	jog	1:32
12/28 水	8.1	jog	1:12
12/29 木	10.3	jog	1:33
12/30 金	10.1	jog	1:33
12/31 土	0.0			休養日
走行距離	218.1  km