月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	10.2	jog	1:29
11/02 水	8.2	jog	1:15	3周、懸垂、腹筋
11/03 木	10.3	jog	1:36
11/04 金	10.2	jog	1:33
11/05 土	0.0			休養日
11/06 日	13.4	jog	2:03	4周、体操、5周目は不整地
11/07 月	10.2	jog	1:28
11/08 火	10.2	jog	1:29
11/09 水	8.2	jog	1:10	3周 懸垂・腹筋
11/10 木	10.2	jog	1:28
11/11 金	10.2	jog	1:33
11/12 土	0.0			休養日
11/13 日	12.4	jog	1:55	5周
11/14 月	10.4	jog	1:25
11/15 火	0.0			雨 体操とストレッチ
11/16 水	8.1	jog	1:08	3周 懸垂・腹筋他
11/17 木	10.2	jog	1:27
11/18 金	10.2	jog	1:33
11/19 土	0.0			休養日
11/20 日	14.8	jog	2:02	5周 体操 1周
11/21 月	10.3	jog	1:34
11/22 火	10.2	jog	1:43
11/23 水	0.0			雨中止
11/24 木	8.3	jog	1:13	3周、懸垂、腹筋
11/25 金	10.2	jog	1:32
11/26 土	0.0			休養日
11/27 日	12.5	jog	1:52	4周,体操,1周
11/28 月	10.2	jog	1:26
11/29 火	10.4	jog	1:35
11/30 水	8.2	jog	1:14	3周、懸垂、腹筋
走行距離	247.7  km