yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 10.2   jog
1:29
11/02 水 8.2   jog
1:15
3周、懸垂、腹筋
11/03 木 10.3   jog
1:36
11/04 金 10.2   jog
1:33
11/05 土 0.0   休養日
11/06 日 13.4   jog
2:03
4周、体操、5周目は不整地
11/07 月 10.2   jog
1:28
11/08 火 10.2   jog
1:29
11/09 水 8.2   jog
1:10
3周 懸垂・腹筋
11/10 木 10.2   jog
1:28
11/11 金 10.2   jog
1:33
11/12 土 0.0   休養日
11/13 日 12.4   jog
1:55
5周
11/14 月 10.4   jog
1:25
11/15 火 0.0   雨 体操とストレッチ
11/16 水 8.1   jog
1:08
3周 懸垂・腹筋他
11/17 木 10.2   jog
1:27
11/18 金 10.2   jog
1:33
11/19 土 0.0   休養日
11/20 日 14.8   jog
2:02
5周 体操 1周
11/21 月 10.3   jog
1:34
11/22 火 10.2   jog
1:43
11/23 水 0.0   雨中止
11/24 木 8.3   jog
1:13
3周、懸垂、腹筋
11/25 金 10.2   jog
1:32
11/26 土 0.0   休養日
11/27 日 12.5   jog
1:52
4周,体操,1周
11/28 月 10.2   jog
1:26
11/29 火 10.4   jog
1:35
11/30 水 8.2   jog
1:14
3周、懸垂、腹筋
走行距離 247.7  km