2022/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 火 | 10.2 | jog |
1:29 |
|
11/02 水 | 8.2 | jog |
1:15 |
3周、懸垂、腹筋 |
11/03 木 | 10.3 | jog |
1:36 |
|
11/04 金 | 10.2 | jog |
1:33 |
|
11/05 土 | 0.0 | 休養日 |
||
11/06 日 | 13.4 | jog |
2:03 |
4周、体操、5周目は不整地 |
11/07 月 | 10.2 | jog |
1:28 |
|
11/08 火 | 10.2 | jog |
1:29 |
|
11/09 水 | 8.2 | jog |
1:10 |
3周 懸垂・腹筋 |
11/10 木 | 10.2 | jog |
1:28 |
|
11/11 金 | 10.2 | jog |
1:33 |
|
11/12 土 | 0.0 | 休養日 |
||
11/13 日 | 12.4 | jog |
1:55 |
5周 |
11/14 月 | 10.4 | jog |
1:25 |
|
11/15 火 | 0.0 | 雨 体操とストレッチ |
||
11/16 水 | 8.1 | jog |
1:08 |
3周 懸垂・腹筋他 |
11/17 木 | 10.2 | jog |
1:27 |
|
11/18 金 | 10.2 | jog |
1:33 |
|
11/19 土 | 0.0 | 休養日 |
||
11/20 日 | 14.8 | jog |
2:02 |
5周 体操 1周 |
11/21 月 | 10.3 | jog |
1:34 |
|
11/22 火 | 10.2 | jog |
1:43 |
|
11/23 水 | 0.0 | 雨中止 |
||
11/24 木 | 8.3 | jog |
1:13 |
3周、懸垂、腹筋 |
11/25 金 | 10.2 | jog |
1:32 |
|
11/26 土 | 0.0 | 休養日 |
||
11/27 日 | 12.5 | jog |
1:52 |
4周,体操,1周 |
11/28 月 | 10.2 | jog |
1:26 |
|
11/29 火 | 10.4 | jog |
1:35 |
|
11/30 水 | 8.2 | jog |
1:14 |
3周、懸垂、腹筋 |
走行距離 | 247.7 km |