月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			休養日
10/02 日	12.3	jog	1:49	4周して体操後もう1周
10/03 月	10.0	jog	1:26	4周に増やした
10/04 火	10.0	jog	1:27	同じく
10/05 水	8.2	jog	1:10	3周、懸垂、腹筋
10/06 木	0.0			雨中止
10/07 金	10.1	jog	1:24	4周
10/08 土	0.0			休養日
10/09 日	14.3	jog	2:07	6周
10/10 月	10.1	jog	1:31
10/11 火	10.0	jog	1:29
10/12 水	8.0	jog	1:12	3周、懸垂、腹筋
10/13 木	0.0			雨中止
10/14 金	6.0	jog	0:51	雨 2周、体操
10/15 土	0.0			休養日
10/16 日	16.2	jog	2:20	4周、体操、3周
10/17 月	10.1	jog	1:32
10/18 火	0.0			雨中止 体操とストレッチ
10/19 水	0.0			雨 体操とストレッチ
10/20 木	10.2	jog	1:27	4周
10/21 金	10.1	jog	1:32
10/22 土	0.0			休養日
10/23 日	18.0	jog	2.58	8周
10/24 月	10.1	jog	1:34
10/25 火	10.3	jog	1:32
10/26 水	8.1	jog	1:11	3周 懸垂・腹筋他
10/27 木	10.3	jog	1:28
10/28 金	10.2	jog	1:29
10/29 土	0.0			休養日
10/30 日	12.4	jog	1:48	4周 体操 1周
10/31 月	10.3	jog	1:28
走行距離	235.3  km