月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	9.0	jog	1:22	懸垂
8/02 火	9.2	jog	1:23	懸垂
8/03 水	8.0	jog	1:06	懸垂
8/04 木	9.3	jog	1:22	懸垂
8/05 金	9.0	jog	1:20	懸垂
8/06 土	0.0			休養日
8/07 日	10.0	jog	1:24
8/08 月	9.0	jog	1:19	懸垂
8/09 火	9.0	jog	1:23	懸垂
8/10 水	8.0	jog	1:11	懸垂、腹筋
8/11 木	9.0	jog	1:23	懸垂
8/12 金	9.0	jog	1:18	懸垂
8/13 土	0.0			休養日
8/14 日	10.0	jog	1:33
8/15 月	9.3	jog	1:17	懸垂
8/16 火	9.0	jog	1:19	懸垂
8/17 水	8.0	jog	1:10	懸垂、腹筋
8/18 木	8.0	jog	1:13	懸垂、右膝痛みで最初走れず。ストレッチ後ok
8/19 金	9.2	jog	1:25	懸垂、体操
8/20 土	0.0			休養日
8/21 日	0.0			休養日
8/22 月	9.0	jog	1:17	懸垂
8/23 火	9.2	jog	1:19	懸垂
8/24 水	8.0	jog	1:12	懸垂、腹筋、体操
8/25 木	9.3	jog	1:20	懸垂
8/26 金	9.0	jog	1:20	懸垂
8/27 土	0.0			休養日
8/28 日	10.1	jog	1:30	体操
8/29 月	8.6	jog	1:19	3周目 不整地
8/30 火	9.1	jog	1:24	不整地導入
8/31 水	9.3	jog	1:22	3周目 大廻り
走行距離	233.6  km