月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	6.0	jog	0:56
5/02 月	6.0	jog	0:50	体操、ストレッチ
5/03 火	6.0	jog	0:49
5/04 水	6.0	jog	0:48	懸垂
5/05 木	6.0	jog	0:50	体操、ストレッチ
5/06 金	8.0	jog	1:09	来週いっぱい3周で再来週から10kmに戻す
5/07 土	0.0			休養日
5/08 日	8.0	jog	1:06
5/09 月	8.0	jog	1:09
5/10 火	8.0	jog	1:09
5/11 水	8.0	jog	1:09	懸垂
5/12 木	8.0	jog	1:13
5/13 金	0.0			休養日　明日から4周へ戻す
5/14 土	0.0			雨中止
5/15 日	10.0	jog	1:28
5/16 月	10.0	jog	1:28
5/17 火	10.0	jog	1:28
5/18 水	8.0	jog	1:14	懸垂他
5/19 木	10.0	jog	1:32
5/20 金	10.0	jog	1:28
5/21 土	0.0			休養日
5/22 日	10.0	jog	1:27
5/23 月	10.0	jog	1:31	足首、股関節ストレッチstart
5/24 火	10.0	jog	1:31	ok
5/25 水	8.0	jog	1:18	ok
5/26 木	10.0	jog	1:27	ok
5/27 金	0.0			雨で中止。
5/28 土	0.0			休養日
5/29 日	0.0			臨時休養
5/30 月	10.0	jog	1:25	思ったより走れた。
5/31 火	0.0			雨休養
走行距離	194.0  km