月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0	jog	1:30
1/02 土	0.0			完全休養日
1/03 日	0.0		0:50	ストレッチ他
1/04 月	8.0		1:00	寝坊。1周マイナス。
1/05 火	10.0	jog	1:30
1/06 水	0.0			昨晩作業で遅くなり本日も早出のためラン中止
1/07 木	1.0	jog	0:10	懸垂
1/08 金	10.0	jog	1:30
1/09 土	0.0			完全休養日
1/10 日	0.0		0:50	strech
1/11 月	10.0	jog	1:30
1/12 火	10.0	jog	1:30
1/13 水	10.0	jog	1:30
1/14 木	10.0	jog	1:30
1/15 金	10.0	jog	1:30
1/16 土	0.0			完全休養日
1/17 日	0.0		0:53	strech
1/18 月	10.0	jog	1:30
1/19 火	10.0	jog	1:30
1/20 水	10.0	jog	1:30
1/21 木	10.0	jog	1:30
1/22 金	10.0	jog	1:30
1/23 土	0.0			完全休養日
1/24 日	0.0		0:55	stretch
1/25 月	10.0	jog	1:30
1/26 火	10.0	jog	1:30
1/27 水	8.0	jog	1:00
1/28 木	10.0	jog	1:30
1/29 金	8.0	jog	1:00
1/30 土	0.0			完全休養日
1/31 日	0.0	stretch	0:55
走行距離	185.0  km