月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	jog	1:30
9/02 水	5.0	jog	0:40
9/03 木	10.0	jog	1:30
9/04 金	5.0	jog	0:40
9/05 土	18.0	LSD	3:00	自宅-等々力渓谷-二子多摩-多摩川緑地往復
9/06 日	0.0			休養日
9/07 月	10.0	jog	1:30
9/08 火	10.0	jog	1:25
9/09 水	10.0	jog	1:30
9/10 木	10.0	jog	1:30
9/11 金	10.0	jog	1:30
9/12 土	10.0	jog	1:30
9/13 日	0.0			休養日
9/14 月	10.0	jog	1:30
9/15 火	10.0	jog	1:30
9/16 水	10.0	jog	1:30
9/17 木	10.0	jog	1:30
9/18 金	8.0	jog	1:00
9/19 土	8.0	jog	1:00
9/20 日	0.0			休養日
9/21 月	23.0	LSD	3:20	自宅-桜新町-馬事公苑-砧公園(5周)-馬事公苑-自宅
9/22 火	10.0	jog	1:30
9/23 水	8.0	jog	1:00
9/24 木	10.0	jog	1:30
9/25 金	8.0	jog	1:00	懸垂、腹筋
9/26 土	10.0	jog	1:30
9/27 日	0.0			休養日
9/28 月	8.0	jog	1:00	懸垂、腹筋 松戸現場のため早出
9/29 火	10.0	jog	1:30	懸垂、腹筋
9/30 水	10.0	jog	1:30	懸垂、腹筋
走行距離	261.0  km