yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/02 火 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/03 水 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋、背筋、腕立て(各100)
6/04 木 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/05 金 10.0   jog
1:15
6/06 土 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/07 日 0.0   休養日
6/08 月 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/09 火 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/10 水 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋、背筋、腕立て(各100)
6/11 木 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/12 金 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/13 土 23.0   LSD
3:10
10周
6/14 日 0.0   休養日
6/15 月 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/16 火 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/17 水 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋、背筋、腕立て(各100)
6/18 木 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/19 金 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/20 土 21.0   LSD
3:00
9周
6/21 日 0.0   休養日
6/22 月 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/23 火 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/24 水 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋、背筋、腕立て(各100)
6/25 木 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/26 金 10.0   jog
1:15
6/27 土 21.0   LSD
3:00
9周
6/28 日 0.0   休養日
6/29 月 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
6/30 火 10.0   jog
1:15
懸垂、腹筋
走行距離 295.0  km