月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.0	jog	1:30
12/02 水	10.0	jog	1:30
12/03 木	8.0	jog	1:00
12/04 金	10.0	jog	1:30
12/05 土	0.0			休養日
12/06 日	0.0			ストレッチ他 50分
12/07 月	10.0	jog	1:30	朝 駒沢
12/08 火	7.0	jog
12/09 水	6.0	jog
12/10 木	6.0	jog
12/11 金	6.0	jog
12/12 土	6.0	jog and walking
12/13 日	0.0
12/14 月	10.0	jog	1:30
12/15 火	10.0	jog	1:30
12/16 水	10.0	jog	1:30
12/17 木	10.0	jog	1:30
12/18 金	10.0	jog	1:30
12/19 土	0.0			完全休養日
12/20 日	0.0			ストレッチ他 50分
12/21 月	10.0	jog	1:30
12/22 火	10.0	jog	1:30
12/23 水	10.0	jog	1:30
12/24 木	10.0	jog	1:30
12/25 金	10.0	jog	1:30
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0			ストレッチ他 50分
12/28 月	10.0	jog	1:30
12/29 火	10.0	jog	1:30
12/30 水	10.0	jog	1:30
12/31 木	10.0	jog	1:30
走行距離	219.0  km