月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/02 火	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/03 水	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋、背筋、腕立て(各100)
6/04 木	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/05 金	10.0	jog	1:15
6/06 土	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/07 日	0.0			休養日
6/08 月	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/09 火	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/10 水	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋、背筋、腕立て(各100)
6/11 木	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/12 金	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/13 土	23.0	LSD	3:10	10周
6/14 日	0.0			休養日
6/15 月	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/16 火	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/17 水	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋、背筋、腕立て(各100)
6/18 木	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/19 金	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/20 土	21.0	LSD	3:00	9周
6/21 日	0.0			休養日
6/22 月	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/23 火	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/24 水	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋、背筋、腕立て(各100)
6/25 木	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/26 金	10.0	jog	1:15
6/27 土	21.0	LSD	3:00	9周
6/28 日	0.0			休養日
6/29 月	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
6/30 火	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
走行距離	295.0  km