月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	jog	1:20
5/02 土	18.5	LSD	2:30	8周
5/03 日	0.0			休養日
5/04 月	12.0	jog	1:30	5周
5/05 火	10.0	jog	1:20
5/06 水	10.0	jog	1:20	懸垂10x2,腹筋・背筋・腕立て各90
5/07 木	10.0	jog	1:20
5/08 金	10.0	jog	1:20
5/09 土	20.5	LSD	2:40	9周
5/10 日	0.0			休養日
5/11 月	10.0	jog	1:15
5/12 火	10.0	jog	1:15
5/13 水	10.0	jog	1:15	懸垂10x2,腹筋・背筋・腕立て各100
5/14 木	10.0	jog	1:15
5/15 金	10.0	jog	1:15
5/16 土	23.0	LSD	3:00	10周
5/17 日	0.0			休養日
5/18 月	10.0	jog	1:15
5/19 火	10.0	jog	1:15	結構な雨だが7人も走ってた。
5/20 水	10.0	jog	1:15	少し雨。懸垂10x2,腹筋・背筋・腕立て各100(自宅)
5/21 木	10.0	jog	1:15	体重落ちるまで懸垂と腹筋(50)継続
5/22 金	10.0	jog	1:15	体重落ちるまで懸垂と腹筋(50)継続
5/23 土	25.0	LSD	3:30	11周
5/24 日	0.0			休養日
5/25 月	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋継続中
5/26 火	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
5/27 水	10.0	jog	1:15	懸垂10x2,腹筋・背筋・腕立て各100
5/28 木	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
5/29 金	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
5/30 土	10.0	jog	1:15	懸垂、腹筋
5/31 日	0.0			休養日
走行距離	309.0  km