月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	16.0	jog	2:30	7周。
5/02 木	10.0	jog	1:05	last pace up
5/03 金	10.0	jog	1:05
5/04 土	10.0	jog	1:10
5/05 日	0.0			休養日
5/06 月	8.0	jog	1:00	土曜レースなので減らしていく。
5/07 火	8.0	jog	1:00
5/08 水	8.0	jog	1:04
5/09 木	6.0	jog	0:45
5/10 金	6.0	jog	0:35
5/11 土	101.0	trail race	30:00	TW 100km 出場 残念ながらエイド9でタイムオーバ。
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0			休養日
5/14 火	5.0	slow jog	0:50	ノロノロ走った。まだ回復していない。
5/15 水	5.0	slow jog	0:50
5/16 木	5.0	slow jog	0:50
5/17 金	8.0	slow jog	1:10
5/18 土	8.0	jog	1:05
5/19 日	0.0			休養日
5/20 月	8.0	jog	1:00
5/21 火	8.0	jog	1:00	途中から結構な雨。
5/22 水	8.0	jog	1:00
5/23 木	8.0	jog	0:50	調子が戻ってきた。土曜から10kmにする。
5/24 金	8.0	jog	0:50
5/25 土	10.0	jog	1:20
5/26 日	0.0			休養日
5/27 月	10.0	jog	1:10
5/28 火	10.0	jog	1:08
5/29 水	10.0	jog	1:15	走り始めは結構な雨だが小ぶりになった。
5/30 木	10.0	jog	1:10	Nike new シューズ。zoom speed rival fly. 気持ちよく走れる。
5/31 金	10.0	jog	1:10
走行距離	314.0  km