yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 5.0   walking
3/02 土 5.0   jog
3/03 日 43.0   race
東京マラソン
3/04 月 0.0   休養日
3/05 火 0.0   同上
3/06 水 5.0   jog
3/07 木 0.0   腰を痛めて休養中。
3/08 金 0.0   休養。
3/09 土 0.0   昨夜歓送迎会で飲み過ぎ。
3/10 日 4.0   walking
1:00
明日は走れそう。
3/11 月 5.0   jog
0:40
結構な雨だが走り切った。
3/12 火 8.0   jog
1:00
何とか走れた。明日から10kmに戻す。
3/13 水 10.0   jog
1:20
ノロノロだが一応クリア。がんばるぞ。
3/14 木 10.0   jog
1:20
3/15 金 10.0   jog
1:20
恐ろしく遅いが走り続けられる。明日100km下見予定。
3/16 土 50.0   trail run
14:00
5月100kmレースの前半50km下見
3/17 日 0.0   休養
3/18 月 8.0   jog
1:00
ノロノロ走る。
3/19 火 10.0   jog
1:20
一応10kmに戻せた。
3/20 水 0.0   腰を痛めて休養中。
3/21 木 0.0  
3/22 金 0.0  
3/23 土 0.0   今日様子見て明日から再スタート。
3/24 日 4.0   walking
1:00
痛みあり。ウォーキング。
3/25 月 3.0   jog
0:30
走れた。
3/26 火 5.0   jog
0:50
明日8km。
3/27 水 8.0   jog
1:00
ok.明日10kmに戻す
3/28 木 10.0   jog
1:20
ok
3/29 金 10.0   jog
1:20
明日は山だ。
3/30 土 50.0   trail run
13:20
TW south 後半。
3/31 日 0.0   休養日
走行距離 263.0  km