月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	jog	1:05
9/02 土	23.0	LSD	1:45	雨で涼しい
9/03 日	3.0	walking	0:30	左足甲が痛くてまともに走れず。休養して明日走る事にする。
9/04 月	12.0	jogging	1:25	何とかOK。1周おまけ。
9/05 火	12.0	jog	1:22	練習内容変更。up 1km- jog 8km-speed 2km-down 1km
9/06 水	10.0	point	0:59	雨。懸垂、腹筋。
9/07 木	12.0	jog wind run	1:17	up 1km- jog 8km-wind 2km-down 1km
9/08 金	12.0	jog wind run	1:15	up 1km- jog 7km-wind 3km-down 1km　よし明日は山だ
9/09 土	46.0	trail	14:00	飯能-天覧山-子の権現-金比羅-大持山-武川岳-山伏峠-正丸駅　天気は良かったがきつかった。
9/10 日	0.0			休養日
9/11 月	12.0	jog wind run	1:30
9/12 火	12.0	jog wind run	1:25
9/13 水	10.0	point	1:00
9/14 木	12.0	jog wind run	1:19
9/15 金	12.0	jog wind run	1:17	明日落とし物探しに正丸へ行く予定。
9/16 土	23.0	trail run	7:00	正丸駅-山伏峠-武川岳（麦坂峠往復）-伊豆ヶ岳-高畑山-子の権現-吾野駅
9/17 日	10.0	jog	1:15	疲労抜きjog 雨
9/18 月	0.0			休養日
9/19 火	12.0	jog	1:19	5周連続
9/20 水	10.0	point	0:55
9/21 木	12.0	jog	1:18
9/22 金	12.0	jog	1:15
9/23 土	18.0	jog	2:00
9/24 日	20.0	jog	2:04
9/25 月	0.0			休養日
9/26 火	12.0	jog	1:18	連続5周
9/27 水	10.0	point	0:55
9/28 木	10.0	jog	1:15	結構な雨。
9/29 金	12.0	jog	1:11
9/30 土	23.0	jog	2:20
走行距離	382.0  km