月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	jog	1:05
8/02 水	10.0	point	0:53
8/03 木	10.0	jog	1:05
8/04 金	10.0	jog	1:05
8/05 土	20.0	LSD	2:10
8/06 日	12.0	jog	1:13
8/07 月	0.0			休養日
8/08 火	10.0	jog	1:00
8/09 水	10.0	point	0:54
8/10 木	10.0	jog	1:05
8/11 金	10.0	jog	1:05
8/12 土	12.0	jog	1:15
8/13 日	14.0	jog	1:30	よし。来週はFunTrail100k前半を逆走の予定。60km
8/14 月	0.0			休養日
8/15 火	10.0	jog	1:05
8/16 水	10.0	point	0:55	ボロボロ
8/17 木	10.0	jog	1:00
8/18 金	10.0	jog	1:05
8/19 土	50.0	jog	14:00	飯能-天覧山-子の権現-金比羅山-有馬山-大持山-武甲山-浦山口　後半大雨と雷で大変だった。
8/20 日	0.0			昨晩遅くダメージのため休養。
8/21 月	10.0	jog	1:05
8/22 火	10.0	jog	1:05
8/23 水	10.0	point	0:55	4周 懸垂、腹筋
8/24 木	10.0	jog	1:05
8/25 金	10.0	jog	1:04
8/26 土	14.0	jog	1:35
8/27 日	18.0	jog	1:56
8/28 月	0.0			休養日
8/29 火	10.0	jog	1:05
8/30 水	10.0	point	0:55
8/31 木	10.0	jog	1:05
走行距離	340.0  km