月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0		団体戦終了したので休み	休養日
3/02 木	10.0	jog	1:05
3/03 金	10.0	jog	1:05
3/04 土	10.0	jog	1:05
3/05 日	10.0	jog	1:05	しばらく休養run。来週はトレラン
3/06 月	0.0		休養日
3/07 火	10.0	jog	1:05
3/08 水	10.0	jog	0:58
3/09 木	10.0	jog	1:05
3/10 金	10.0	jog	1:05
3/11 土	34.0	trail run	8:00	自宅-武蔵中原,白丸-日原-稲村岩-鷹取-六ツ石-白丸
3/12 日	10.0	jog	1:05
3/13 月	0.0		休養日
3/14 火	10.0	jog	1:05
3/15 水	10.0	jog	0:57 懸垂	point
3/16 木	10.0	jog	1:05
3/17 金	10.0	jog	1:05
3/18 土	14.0	jog	1:30	6周
3/19 日	10.0	jog	1:05
3/20 月	0.0			休養日
3/21 火	10.0	jog	1:05	雨だが寒くない。春は近い。
3/22 水	10.0	jog	0:55	いや。いつものお兄さんに離された。そのうち追いつきたい。
3/23 木	10.0	jog	1:00
3/24 金	10.0	jog	1:05
3/25 土	10.0	jog	1:05
3/26 日	12.0	jog	1:15	雨
3/27 月	0.0			休養日
3/28 火	10.0	jog	1:05
3/29 水	10.0	jog	1:00
3/30 木	10.0	jog	1:05
3/31 金	10.0	jog	1:00	よし明日は秩父にトレイル。
走行距離	290.0  km