月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	jog	1:00	明日新しいシューズが来る。adidas tempo boost
6/02 木	10.0	jog	1:00	adidas ok
6/03 金	10.0	jog	1:00
6/04 土	10.0	jog	1:00
6/05 日	10.0	jog	1:00	梅雨入り
6/06 月	0.0			休養日。土曜のコース決定。越生へ抜ける
6/07 火	10.0	jog	1:00
6/08 水	10.0	jog	1:00
6/09 木	10.0	jog	1:00	小雨で空いてた。
6/10 金	10.0	jog	1:00	だいぶスピードは戻ってきた。
6/11 土	50.0	trail	10:00	自宅-武蔵中原,東青梅-東飯能-宮沢湖-日和田-鎌北湖-一本杉-大高取山-越生
6/12 日	0.0			左踝が痛いので休養日
6/13 月	10.0	jog	1:05	結構な雨。
6/14 火	10.0	jog	1:00
6/15 水	10.0	jog	1:00
6/16 木	10.0	jog	1:00
6/17 金	10.0	jog	1:00
6/18 土	10.0	jog	1:00	暑かった
6/19 日	8.0	jog	1:00	まいった。今度は右脹脛を痛めた。7日連続はきつい。
6/20 月	0.0			休養日
6/21 火	5.0	jog	0:30	失敗。おばさんに抜かれつい飛ばしてまた痛めてしまった。
6/22 水	0.0			脚痛みのため休養
6/23 木	5.0	jog	0:40	ゆっくり。
6/24 金	10.0	jog	1:05	8kmで終えるつもりだったがいけた。
6/25 土	10.0	jog	1:00
6/26 日	10.0	jog	1:00	だいぶ暑くなった。
6/27 月	0.0			休養日
6/28 火	10.0	jog	1:05	雨。失敗ラスト1周ちょっと上げて脚痛める。
6/29 水	5.0	jog	0:40	半分にした。土曜に秩父に行きたいので。
6/30 木	0.0			頭痛と吐き気。走れなかった。
走行距離	263.0  km