月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	jog	1:10	行くぞ2015年。
1/02 金	50.0	trail jog	9:20	自宅-武蔵中原,折原-外秩父七峰-小川町。ようやく逆回り完成。
1/03 土	0.0			無理せず休養。
1/04 日	10.0	jog	1:10	左足首を少し痛めたのでゆっくり。
1/05 月	10.0	jog	1:08	ゆっくり
1/06 火	10.0	jog	1:05
1/07 水	0.0			休養日
1/08 木	10.0	jog	1:00	やや持ち直した。トレイルランの疲労抜け。
1/09 金	8.0	jog	0:40	明日に備えて軽く。
1/10 土	31.0	pace	2:50	eA練習会(5.25min/km) x 30km もう一息。
1/11 日	0.0			休養日
1/12 月	25.0	LSD	3:30	菊名⇔日産スタジアム,eA練習会(3時間LSD)
1/13 火	5.0	jog	0:40	昨日の疲れが取れない。腹痛もありゆっくり2周。
1/14 水	10.0	jog	1:05	少し楽に走れた。
1/15 木	0.0			休養日
1/16 金	10.0	jog	1:03
1/17 土	0.0			体調不良のため休養
1/18 日	12.0	jog,dash	1:15	痛みはあまりない。もう少しだ。
1/19 月	10.0	jog,dash	1:00	もう少し。
1/20 火	10.0	jog	0:55	ようやく早い女性においつく。
1/21 水	10.0	jog	0:58	昨日ほどスピードが出ない。
1/22 木	0.0			休養日
1/23 金	10.0	jog	1:05	スピード出ないが駅伝何とかなるかしら。
1/24 土	8.0	jog	0:45	軽く。明日は奥むさし駅伝。
1/25 日	5.0	ekiden	0:22	いやー遅かった。来週から精進だ。新年会飲み過ぎ。
1/26 月	0.0			休養日
1/27 火	10.0	jog	1:05	よし出直しだ。まずは体重を3kg落とす。
1/28 水	10.0	jog	1:01	体重が落ちていくのが楽しみ。
1/29 木	10.0	jog	0:56	まだ重い。56kg台。東京Mまでに53kg台にする。
1/30 金	10.0	jog	0:55	よし。レストは週１回にもどす。明日は練習会。
1/31 土	23.0	pace dash jog	2:10	eA練習会(5分/kmで20km行けた。無理せずあとは坂道dash)
走行距離	317.0  km