月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			足底が痛むので休養とした。無理しない。
3/02 月	10.0	jog	1:05	よし。今日からリセット。
3/03 火	10.0	jog	1:05
3/04 水	10.0	jog	1:08	雨で空いていた。
3/05 木	10.0	jog	1:05
3/06 金	10.0	jog	1:05	今週は疲労抜き。明日は 6min/km x 30kmでいきたい。
3/07 土	34.0	pace jog	3:30	eA練習会 6min/km x 30km
3/08 日	0.0			休養日
3/09 月	10.0	jog	1:05	Ok
3/10 火	10.0	jog	1:00
3/11 水	10.0	jog	1:00	懸垂プラス
3/12 木	10.0	jog	1:00
3/13 金	10.0	jog	1:00
3/14 土	34.0	pace jog	3:30	eA練習会(5min40sec/km) x 30km
3/15 日	0.0			日曜休養として朝からパン作り。
3/16 月	10.0	jog	1:05
3/17 火	10.0	jog	1:05	wind run x 2 懸垂
3/18 水	10.0	jog	1:05	wind run x 3 腹筋
3/19 木	10.0	jog	1:02	今月は300km越えられそう。
3/20 金	10.0	jog	0:54	やや早め。
3/21 土	25.0	LSD	3:00	eA練習会　3時間LSD 新横浜
3/22 日	0.0			休養日 献血した。
3/23 月	10.0	interval	0:50	500m x 1 400m x 10 (100m jogでつなぐ).
3/24 火	10.0	jog	1:05	wind run x 3,腹筋
3/25 水	10.0	interval	0:46	400m x 16 (50m jogでつなぐ). 20本まで増やす予定。
3/26 木	10.0	jog	1:00
3/27 金	10.0	jog	1:00	明日は練習会。花見ランができそう。
3/28 土	34.0	pace jog		eA練習会(5min30sec/km) x 30km
3/29 日	0.0			休養日
3/30 月	10.0	jog	1:05	wind run x 2, 懸垂
3/31 火	10.0	jog	1:00	wind run x 3,腹筋
走行距離	347.0  km