月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	jog	1:00	何とか元の練習スケジュールに戻った。
2/02 月	0.0			休養日 adizero takumi ren2 購入　190g 軽い。
2/03 火	10.0	jog	1:00	OK。速いお嬢さんと競る。ren2 はgood
2/04 水	10.0	jog	0:56	OK
2/05 木	10.5	jog wind run	0:55	OK wind run x 3
2/06 金	8.5	jog wind run	0:57	凍っていて滑る。wind run x 4
2/07 土	7.0	race jog	0:40	皇居駅伝（会社）。やばい右脹脛痛めた（肉離れ：初めて）。
2/08 日	0.0			まいった。休養します。
2/09 月	0.0			団体戦の方に申し訳ないです。
2/10 火	0.0			少しまともに歩けるようになりました。
2/11 水	0.0			もう少しだ。
2/12 木	0.0			明日からwalking開始。
2/13 金	5.0	walking	0:40	ちょっと走ってみたがまだ無理。痛くて10歩と走れない。
2/14 土	10.0	walking	2:00	100歩走れた。
2/15 日	10.0	walking jog	1:40	1km 何とか走れたが道は遠い。来週東京マラソン。
2/16 月	8.0	jog walking	1:15	5km 走れた。夢のよう。テーピング効果あり。
2/17 火	10.0	jog	1:15	km 7分以上かかるが走れる。東京Mは5時間目標。トホホ。
2/18 水	12.0	jog	1:20	よーし東京M行けるぞ。5時間切る。
2/19 木	10.0	jog	1:10	max 6min/km
2/20 金	8.0	jog	0:50	軽く。よしビックサイトに行くぞ。
2/21 土	5.0	jog	0:30	調整。5.30/km 行けるかも。
2/22 日	43.0	race up	4:30	4時間半切れたが情けない。リセットする。
2/23 月	0.0			無理せず休養日としました。
2/24 火	10.0	jog	1:10	軽く。
2/25 水	12.0	jog	1:20	少し多め。
2/26 木	11.0	jog	1:10
2/27 金	13.0	jog	1:30	駆け込みで距離増やした。
2/28 土	32.0	pace jog	3:30	eA練習会(6min20sec/km) 3時間 すみません団体戦目標距離行けなくて。
走行距離	255.0  km