yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 44.0   race jog
4:19
暑かった。まだマラソンを走る身体ができていなかった。でもUTMFで痛めたところは問題なし。
6/02 月 6.0   jog
1:00
active rest。
6/03 火 8.0   jog
1:00
slow pace。次は横田駅伝。
6/04 水 10.0   jog
0:54
復帰。
6/05 木 10.0   jog
0:56
重いので軽く走っていたが抜かれてついスピードアップ。
6/06 金 12.0   jog
1:00
驟雨。涼しくてGood.
6/07 土 0.0   珍しく土曜休み。練習会が雨で流れ明日駅伝なので。
6/08 日 7.0   race(5km) jog
0:40
横田駅伝。21分くらいか。まだUTMFでの足首が腫れているので止むなし。
6/09 月 8.0   jog
0:50
rest jog
6/10 火 10.0   jog
1:00
6/11 水 10.0   jog
0:55
6/12 木 10.0   jog
0:56
6/13 金 12.0   jog
1:10
ちょっと余計に。しかし身体が重い。
6/14 土 26.0   pace jog
2:40
eA練習会 5'40/km→5'20/km→5'00/km→4'45/km ok
6/15 日 25.0   maranic
2:40
砧-渋谷 献血
6/16 月 0.0   休養日
6/17 火 11.0   jog wind run
1:00
100m x 3
6/18 水 12.0   jog
1:05
6/19 木 11.0   jog wind run
1:00
100m x 3 右足裏を痛めているので今ひとつ。
6/20 金 10.0   jog
0:55
痛みはなくなった。明日はフォルトレイク。
6/21 土 20.0   フォルトレイク
2:00
eA練習会。横浜日産スタディアム
6/22 日 25.0   trail run
5:00
白丸-奥多摩-鋸-大岳-御岳-古里 転倒して打撲。
6/23 月 0.0   休養日
6/24 火 10.0   jog
1:00
何とか走れた。
6/25 水 12.0   jog
1:10
6/26 木 12.0   jog
1:10
6/27 金 10.0   jog
1:00
6/28 土 26.0   build up
2:40
eA練習会 5'40/km→5'20/km→5'00/km→4'45/km ok
6/29 日 21.0   LSD
3:30
eA練習会 小金井公園
6/30 月 20.0   jog
2:00
団体戦最終日なので少し。僅差だったので夜おまけ走。
走行距離 398.0  km