月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	44.0	race jog	4:19	暑かった。まだマラソンを走る身体ができていなかった。でもUTMFで痛めたところは問題なし。
6/02 月	6.0	jog	1:00	active rest。
6/03 火	8.0	jog	1:00	slow pace。次は横田駅伝。
6/04 水	10.0	jog	0:54	復帰。
6/05 木	10.0	jog	0:56	重いので軽く走っていたが抜かれてついスピードアップ。
6/06 金	12.0	jog	1:00	驟雨。涼しくてGood.
6/07 土	0.0			珍しく土曜休み。練習会が雨で流れ明日駅伝なので。
6/08 日	7.0	race(5km) jog	0:40	横田駅伝。21分くらいか。まだUTMFでの足首が腫れているので止むなし。
6/09 月	8.0	jog	0:50	rest jog
6/10 火	10.0	jog	1:00
6/11 水	10.0	jog	0:55
6/12 木	10.0	jog	0:56
6/13 金	12.0	jog	1:10	ちょっと余計に。しかし身体が重い。
6/14 土	26.0	pace jog	2:40	eA練習会 5'40/km→5'20/km→5'00/km→4'45/km ok
6/15 日	25.0	maranic	2:40	砧-渋谷　献血
6/16 月	0.0			休養日
6/17 火	11.0	jog wind run	1:00	100m x 3
6/18 水	12.0	jog	1:05
6/19 木	11.0	jog wind run	1:00	100m x 3 右足裏を痛めているので今ひとつ。
6/20 金	10.0	jog	0:55	痛みはなくなった。明日はフォルトレイク。
6/21 土	20.0	フォルトレイク	2:00	eA練習会。横浜日産スタディアム
6/22 日	25.0	trail run	5:00	白丸-奥多摩-鋸-大岳-御岳-古里　転倒して打撲。
6/23 月	0.0			休養日
6/24 火	10.0	jog	1:00	何とか走れた。
6/25 水	12.0	jog	1:10
6/26 木	12.0	jog	1:10
6/27 金	10.0	jog	1:00
6/28 土	26.0	build up	2:40	eA練習会 5'40/km→5'20/km→5'00/km→4'45/km ok
6/29 日	21.0	LSD	3:30	eA練習会　小金井公園
6/30 月	20.0	jog	2:00	団体戦最終日なので少し。僅差だったので夜おまけ走。
走行距離	398.0  km