yamarun  
地域 : 東京    年齢 : 70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 10.0   jog
0:50
やや飛ばしてみる。
3/02 土 26.0   jog
2:30
3/03 日 21.0   jog
2:00
脚に力がない。休養必要。
3/04 月 0.0   休養日
3/05 火 10.0   jog
1:00
3/06 水 10.0   jog
0:55
3/07 木 10.0   jog
0:50
もどりつつある。
3/08 金 10.0   jog
0:52
やや遅い。朝競う相手ができて嬉しい。
3/09 土 20.0   jog
1:40
3/10 日 16.0   jog
1:18
3/11 月 0.0   休養日
3/12 火 10.0   jog
0:54
競う人が増えた(私が遅くなった)。
3/13 水 10.0   jog
0:51
もう少し早くなりたい。
3/14 木 10.0   jog
1:00
雨だ。
3/15 金 10.0   jog
0:51
3/16 土 16.0   jog
1:20
昨晩飲み過ぎ。
3/17 日 12.0   jog
1:05
水曜レースなので軽く。
3/18 月 0.0   休養日
3/19 火 8.0   jog
0:40
軽く。でも抜かれてつい飛ばしてしまった。
3/20 水 45.0   race jog
5:00
宮沢湖トレイルフル 4:18
3/21 木 8.0   jog
1:00
疲れ抜き。
3/22 金 10.0   jog
1:00
疲れとれる。
3/23 土 12.0   jog
1:10
のんびりと。公園の桜がきれい。
3/24 日 14.0   jog
1:10
最後飛ばしてみました。そこそこのスピード。
3/25 月 0.0   休養日
3/26 火 10.0   jog
0:50
スピードを上げるには腹筋を鍛えなければ。
3/27 水 10.0   jog
1:00
3/28 木 10.0   jog
0:53
腹筋を鍛えねば。
3/29 金 10.0   jog
0:56
3/30 土 10.0   jog
0:51
明日は久しぶりに川崎マラソンへ。
3/31 日 23.0   race jog
2:30
月例川崎。3,5,10km 花見run。
走行距離 371.0  km