月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	jog	0:56	遅い。
5/02 木	10.0	jog	0:54
5/03 金	8.0	jog	0:40	あさってOTKなので軽め。
5/04 土	6.0	jog	0:30	まったり。明日に備えて。
5/05 日	71.0	race jog	13:00	OTK 12:10 道迷い。
5/06 月	0.0			休養日。足がガタガタ。
5/07 火	8.0	jog	0:50	軽く。脚が痛い。
5/08 水	10.0	jog	058	復調中。八ヶ岳100mile申し込みました。
5/09 木	10.0	jog	0:51	まだ遅いがほぼ復調。
5/10 金	10.0	jog	0:50	もう少し。
5/11 土	26.0	jog pace	2:30	@runner練習会 5min/km 12km 4.30min/km 12km jog
5/12 日	12.0	jog	1:10	速い女性に抜かれてしまう。残念。
5/13 月	0.0			休養日
5/14 火	10.0	jog	1:00
5/15 水	10.0	jog	1:00
5/16 木	10.0	jog	1:00
5/17 金	10.0	jog	1:00
5/18 土	22.0	フォルトレイク,坂道dash	2:10	@runner 新横浜　練習会
5/19 日	12.0	jog	1:00	普通。やや疲れが残っていた。
5/20 月	0.0			休養日
5/21 火	10.0	jog	0:49	いつのまにか速くなった。（平均的に速い）
5/22 水	10.0	jog	0:55	ゆっくり。
5/23 木	10.0	jog	0:55
5/24 金	10.0	jog	0:52	いやー。ラスト１周抜かれそうになってupし過ぎ。
5/25 土	26.0	build up	2:30	5.00-4.45-4.30-4.15 4.15は1周でout。次回がんばる。
5/26 日	22.0	race	2:00	川崎月例 3,5,10km jog　暑かった。
5/27 月	0.0			休養日
5/28 火	10.0	jog	0:51
5/29 水	10.0	jog	1:00
5/30 木	10.0	jog	1:00
5/31 金	10.0	jog	1:00
走行距離	383.0  km