月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			休養日
10/02 火	10.0	jog	1:03	森林公園。4時半スタート。真っ暗。
10/03 水	10.0	jog	1:03	森林公園 筋トレ2set
10/04 木	11.0	jog	1:06	森林公園 500m x 2
10/05 金	11.0	jog	1:08	森林公園 500m x 2
10/06 土	10.0	jog	1:00	尾張旭までゆっくり往復。城山公園があった。
10/07 日	11.0	jog	1:08	森林公園 500m x 2
10/08 月	0.0			休養日
10/09 火	11.0	jog	1:08	森林公園 500m x 2　ハセツネ出たかったな。
10/10 水	11.0	jog	1:08	森林公園 500m x 2
10/11 木	11.0	jog	1:10	森林公園 500m x 2
10/12 金	0.0			仕事の都合で走れず。
10/13 土	11.0	jog	1:10	何とか走れた。いつもコース。
10/14 日	12.0	jog	1:18	Adidas Takumi renが届き軽く走る。勝田用。
10/15 月	5.0	jog,walking	1:00	胸を痛め、ほとんど走れず。
10/16 火	10.0	jog	1:18	のろのろ走れた。
10/17 水	7.0	jog	1:00	だめ。また痛み復活。植物園の芝生を走る。
10/18 木	10.0	jog	1:18	ゆっくりだが走れた。
10/19 金	10.0	jog	1:08	少しまともになった。
10/20 土	10.0	jog	1:18	まだ不調。
10/21 日	10.0	jog	1:18	不調。
10/22 月	0.0			休養日
10/23 火	10.0	jog	1:02	やや復活。
10/24 水	10.0	jog	0:55	ほぼ復活。脇腹はまだ痛いが。
10/25 木	10.0	jog	1:00	ゆっくり。
10/26 金	10.0	speed jog	0:55	ok
10/27 土	10.0	speed jog	0:53	ok best time
10/28 日	10.0	slow jog	1:04	ゆっくり。いよいよレース近づく。完走を目指す。
10/29 月	0.0			休養日
10/30 火	10.0	speed jog	0:55	good
10/31 水	10.0	speed jog	0:52	best time.
走行距離	261.0  km