月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	34.0	jog trail race	4:20	完走できたので良しとする。レースは4時間は切れた。
4/02 月	0.0			休養日
4/03 火	6.0	jog	0:50
4/04 水	8.0	jog	1:00
4/05 木	8.0	jog	1:00	ChiMarathonを読んでいる。腹筋も入れて調子いい。
4/06 金	8.0	jog	1:00
4/07 土	9.0	jog	1:10
4/08 日	8.0	jog	1:00	まだ踵が痛い。距離を少なめにして無理しない。
4/09 月	0.0			休養日
4/10 火	8.0	jog	1:00	我慢。
4/11 水	8.0	jog	1:00
4/12 木	8.0	jog	1:00	踵の痛みまだあり。
4/13 金	8.0	jog	1:00
4/14 土	10.0	jog	1:02	ようやく10km ok。
4/15 日	24.0	LSD	3:00	砧公園。腹筋50。
4/16 月	0.0			休養日
4/17 火	8.0	jog	0:50	MT00 デビュー
4/18 水	8.0	jog	0:49	ターサ
4/19 木	8.0	jog	0:48	MT00
4/20 金	8.0	jog	0:49	MT00。この靴かなり気持ちいい。
4/21 土	18.0	LSD	2:00	南センター周辺
4/22 日	0.0			休養日
4/23 月	8.0	jog	0:49
4/24 火	8.0	jog	0:48
4/25 水	8.0	jog	0:48
4/26 木	4.0	jog	0:30
4/27 金	8.0	jog	1:00
4/28 土	24.0	trail jog	3:36	日向和田-日の出-金比羅尾根
4/29 日	10.0	jog	1.00	まだ踵痛し。
4/30 月	0.0			休養日
走行距離	267.0  km