月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	8.0	jog	0:45
2/02 木	13.0	jog ws x 3	1:15
2/03 金	12.0	jog rp	1:00	明日会社の駅伝。
2/04 土	19.0	5.4km駅伝 jog	2:00	藤沢工場駅伝、帰りは戸塚までjog
2/05 日	24.0	jog trail run	3:48	武蔵中原、日向和田-日の出山−金比羅尾根
2/06 月	0.0			休養日
2/07 火	10.0	jog	1:00
2/08 水	6.5	jog 坂dash x 10	0:40
2/09 木	8.0	jog	0:47
2/10 金	10.0	jog	1:00
2/11 土	22.0	LSD	2:40	砧公園
2/12 日	50.0	50kmLSD	5:33	多摩川沿い。この程度でへばるようではだめ。精進だ。
2/13 月	0.0			休養日
2/14 火	8.0	jog	0:50
2/15 水	10.0	jog	1:00
2/16 木	8.0	jog	0:48
2/17 金	0.0			休養日
2/18 土	20.0	通勤run	2:10	新越谷-北千住-上野
2/19 日	13.0	jog ws x 5	1:11
2/20 月	0.0			休養日
2/21 火	11.0	jog ws x 3	1:00
2/22 水	6.0	jog 坂dash x 10	0:40
2/23 木	8.0	jog	0:50
2/24 金	10.0	jog	1:00
2/25 土	31.0	30km pace	2:35	雨で寒かったが貫徹。
2/26 日	12.0	2km x 5 jog	1:00
2/27 月	0.0			休養日
2/28 火	8.0	jog	0:50
2/29 水	10.0	jog	1:05	雪だ。左かかとにやや痛み。無理しない。pitch 184。
走行距離	337.5  km