月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	jog	1:00	初日の出見られず。残念。今年こそサブスリーに。山耐も１０時間台を目指す。
1/02 月	0.0			休養日
1/03 火	12.5	jog ws x 3	1:10	食べ過ぎで体重オーバー。
1/04 水	16.0	build up	1:30	build upになっていない。
1/05 木	10.0	jog	1:00
1/06 金	10.0	jog	1:00
1/07 土	15.0	LSD	2:00
1/08 日	35.0	30km race jog	3:30	新春川崎マラソン 初めて低血糖状態になりフラフラでゴール。
1/09 月	12.0	jog	1:10	疲れ抜き
1/10 火	0.0			休養日
1/11 水	11.5	jog ws x 3	1:10
1/12 木	8.0	jog	0:40
1/13 金	0.0			休養日
1/14 土	25.0	LSD	2:32	現場-北千住-スカイツリー-上野
1/15 日	10.0	jog 1km race pace	1:00	遅い。
1/16 月	0.0			休養日
1/17 火	11.0	jog wsx 3	1:00
1/18 水	16.0	15km build up	1:30
1/19 木	8.0	jog	0:50
1/20 金	9.0	jog ws x 3	1:00
1/21 土	20.0	LSD	2:00	現場-上野
1/22 日	21.0	race pace		遅かった。
1/23 月	9.0	jog ws x 3	1:00
1/24 火	0.0			休養日
1/25 水	11.0	10km buile up	1:00
1/26 木	14.0	LSD	1:30
1/27 金	8.0	jog	1:00
1/28 土	12.0	jog 2km rp	1:00
1/29 日	43.0	full	3:40	やはり。遅かった。フォームがまだ安定しないのでやむを得ない。次こそ。
1/30 月	5.0	jog	0:40	昨日は散々だったがフルを走ったにしては疲労なし。
1/31 火	0.0			休養日
走行距離	362.0  km