月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	12.0	2km RP x 5 jog	1:00	遅かった。
5/02 月	50.0	trail run	12:00	軍畑-棒ノ嶺-ﾀﾜ尾根-日原-白丸
5/03 火	0.0			休養日
5/04 水	10.0	jog	0:54
5/05 木	8.0	jog	0:50
5/06 金	11.0	jog ws x 5	1:04
5/07 土	22.0	20km pace	1:45
5/08 日	40.0	LSD	5:00	ハセツネクリーンハイク（宮の平から往復）
5/09 月	0.0			休養日
5/10 火	10.0	jog	1:00
5/11 水	16.0	15km build up	1:16	HRで110-120-130(5km毎up)
5/12 木	8.0	40分jog	0:46
5/13 金	10.0	60分jog	1:00
5/14 土	31.0	30km pace	2:32	スピード出ない。
5/15 日	18.0	120分LSD	2:04	近所の緑道中心に行き当たりばったり。
5/16 月	0.0			休養日
5/17 火	8.0	40分jog	0:44
5/18 水	12.0	jog ws x 3	1:00
5/19 木	8.0	40分jog	0:40
5/20 金	0.0			休養日
5/21 土	11.0	40分jog 1km RP	0:55
5/22 日	48.0	trail run	7:30	奥多摩トレイル(小河内ダム他）
5/23 月	0.0			休養日
5/24 火	11.0	jog ws x 3	1:00
5/25 水	16.0	15km build up	1:16	HR 120-130-140(5km毎up)
5/26 木	8.0	jog	0:44
5/27 金	9.0	jog ws x 3	0:52
5/28 土	22.0	20km pace	1:44	4.30/km
5/29 日	24.0	race	2:17	月例川崎マラソン(3,5,10km)
5/30 月	0.0			休養日
5/31 火	14.0	60分jjog WS x 3	1:12
走行距離	437.0  km