月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0	jog	1:10	疲労抜き サンバかおりんさん、白い夜さん団体戦よろしくお願いします。(^_^)
2/02 水	10.0	jog	1:00
2/03 木	10.0	jog	0:57
2/04 金	10.0	jog	1:00
2/05 土	7.0	荏原駅伝	0:40	駅伝8位
2/06 日	12.5	jog pace up	1:10	HR 190まで上げられた。
2/07 月	0.0			休養日
2/08 火	10.0	jog	1:00
2/09 水	10.0	jog	1:00
2/10 木	10.0	jog	1:00	GARMIN 405cxでぴったり6分/km
2/11 金	22.0	LSD	2:26	砧公園
2/12 土	42.5	LSD	5:21	是政橋往復
2/13 日	12.0	jog ws x 3	1:05
2/14 月	0.0			休養日
2/15 火	10.0	jog	1:06	前夜大雪。トレッキングシューズで走る。
2/16 水	10.0	jog last 2km pace up	0:55
2/17 木	8.0	jog	0:44	jogのつもりがつい抜かれてspeed up。
2/18 金	10.0	jog	0:55	かなりの雨。
2/19 土	16.5	jog	1:43	講習会の往復（柏）
2/20 日	18.0	jog	1:50	講習会の往復（柏）
2/21 月	0.0			休養日
2/22 火	11.0	jog ws x 3	1:03
2/23 水	4.0	坂道dash x 10本	0:20
2/24 木	8.0	jog	0:40	max HR 142
2/25 金	10.0	jog	1:00
2/26 土	31.0	30km pace run	2:25	4分38秒/km
2/27 日	12.0	2km RP x 5	0:53
2/28 月	0.0			休養日
走行距離	314.5  km